Sie wollen schwanger werden? Dann ist es sinnvoll den eigenen Körper und den eigenen Zyklus besser kennen zu lernen und bewusst zu erleben. Denn pro Zyklus gibt es immer nur 4-6 fruchtbare Tage.
Mit der Temperaturmethode können Sie ihren Körper besser kennen lernen. In Kombination mit der Beobachtung des Zervixschleims ist es so möglich, die fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Wie funktioniert die Temperaturmethode?
Der weibliche Zyklus lässt sich in zwei Temperaturphasen unterteilen. Die erste Phase ist vor dem Eisprung, die zweite beginnt ein-zwei Tage danach.
Nach dem Eisprung erhöht sich der Progesteronwert im Körper einer Frau. Dieses Hormon bewirkt einen Anstieg der Körpertemperatur. Wenn Sie drei Messungen hintereinander einen Anstieg von 0,2°C gegenüber der sechs vorangegangenen Tagen beobachten können, hatten Sie mit großer Wahrscheinlichkeit einen Eisprung!
Aber Achtung, ein Anstieg der Temperatur bedeutet, dass der Eisprung schon vorbei ist, das heißt, dass die fruchtbare Zeit des Zyklus bereits war.
Fand keine Befruchtung statt, senkt sich die Temperatur kurz vor der nächsten Regel wieder. Im Falle einer Schwangerschaft bleibt die Temperatur erhöht. Auf diesem Weg können Sie schon frühzeitig eine Schwangerschaft erkennen.
Wichtig!
Äußere Einflüsse können die Temperatur beeinflussen. Alkoholkonsum, durchwachte Nächte, Erkältungen, Stress und ähnliches müssen notiert werden und bei der Interpretation berücksichtigt werden!
Bitte beachten Sie auch, dass psychischer Druck sich negativ auf Ihren Zyklus auswirken können. Machen Sie sich selbst und ihrem Partner keinen Druck, lassen Sie sich Zeit!
Noch ein paar Tipps:
- Nehmen Sie an jedem ersten Zyklustag ein neues Zyklusblatt, auf dem Sie den Verlauf des Zyklus’ dokumentieren können
- Messen Sie immer zur selben Zeit, gleich nach dem Aufwachen, aber bevor Sie aufstehen.
- Messen Sie immer an derselben Stelle. Möglich ist es unter der Zunge, in der Scheide oder im After.
- Verwenden Sie ein Thermometer mit mindestens zwei Nachkommastellen, dabei ist es gleichgültig, ob Sie ein digitales Thermometer oder eines aus Quecksilber verwenden. Es gibt auch verschiedene Zykluscomputer, die Ihnen helfen die fruchtbaren Tage zu bestimmen.
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